Magnesuim (Mineral)

Magnesium:

Er et mineral og findes i animalske kilder i kød, fisk og mælkeprodukter. Fra vegetabilske produkter i grønne grøntsager, brød, gryn, mandler og nødder.

Se dette indlæg, for eventuelle toksiske effekter ved for stort indtag.

Er vigtig for:
Findes i vores knogler og tænder og er derfor vigtig for begge dele. For en del af enzymsystemet og for alle celler, de kræver magnesium for at fungere normalt.

Symptomer på mangel:
Væksthæmning og kramper i muskler eller muskelsvaghed.

Spiser man kød, fisk, brød, grove grøntsager (grønne), mandler og nødder, samt mælkeprodukter, burde det være rigeligt til at sikre et passende indtag af magnesium.

Anne